Zapisz się na listę :)

Jaglanka Owocowa – Super Zdrowe Śniadanie!

Dziś moi drodzy, zjemy coś mega mocnego i chyba tak banalnego, że aż szkoda gadać! Zamiast zielonego koktajlu lub kanapek na śniadanie warto spróbować tego szybkiego posiłku, który w razie jak potrzebujemy czegoś „mocniejszego” z rana, da nam sporo energii na długo. Nadal trwa sezon na maliny i borówki więc dobrze jest korzystać dopóki można! Są one pełne witamin A, C, oraz antyoksydantów, potasu i błonnika. No to zaczynamy!

Składniki:

  1. Pięć łyżek kaszy jaglanej
  2. Garść migdałów (30g)
  3. Borówki – garść
  4. Maliny – garść
  5. Banan – średni (120g)

Sposób przyrządzenia:

  1. Kaszę płuczemy pod bieżącą wodą.
  2. Wsypujemy do garnka.
  3. Zalewamy 200 ml wody i gotujemy około 10 minut lub do momentu, aż cała woda zostanie wchłonięta.
  4. Migdały kroimy na mniejsze części lub też mielimy w młynku, w zależności od preferencji.
  5. Do kaszy dodajemy banana i ugniatamy go widelcem.
  6. Dodajemy borówki, maliny oraz rozdrobnione migdały.
Łączna ilość kalorii w tym śniadaniu: 520 kcal.
Smacznego! 😃
Share With:

Jestem entuzjastą kreatywnego oraz pozytywnego stylu życia. Wierzę, że nasze życie jest manifestacją tego co siedzi głęboko w nas. To co mamy w sobie na poziomie energetycznym, jest wizualizacją naszych życiowych wydarzeń. Uwielbiam zdrowe odżywianie, taniec, muzykę oraz filmowanie. Moją życiową pasją jest dzielenie się wiedzą z ludźmi!

info@eachoneteachone.tv

No Comments

Leave A Comment