Zapisz się na listę :)

Wegańskie Batony bez pieczenia! Pychota!

Hej. Jeśli potrzebujecie czegoś na przegryzkę w trakcie aktywnego dnia, zapraszam do zrobienia alternatywy dla batonów sklepowych. Te które zrobimy dziś są pyszne, nie zawierają czekolady ani mleka. Są w 100% wegańskie! Nadają się do przetrzymywania w lodówce i zapakowania sobie do torby lub plecaka, kiedy to czujemy, że dziś będzie aktywny dzień! Zacznijmy w takim razie nasze kulinarne szaleństwo:
Składniki:
1. Daktyle – 1 szklanka
2. Żurawina suszona – 1 szklanka
3. Orzechy ziemne – 1 szklanka
4. Kakao – 1 łyżka
5. Cynamon – 1 łyżka
6. Olej kokosowy – 40 ml – rozpuszczony
7. Płatki owsiane – 1 szklanka: 0,5 szklanki zmielone oraz 0,5 szklanki NIE zmielone.
Przyrządzenie:
Daktyle i żurawinę zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na 10 minut. W tym czasie szklankę orzechów ziemnych rozdrabniamy w rozdrabniaczu. Odcedzamy daktyle i żurawinę i miksujemy w rozdrabniaczu na masę. Do zmielonych orzechów dodajemy zmiksowane daktyle i żurawinę. Mieszamy widelcem. Dodajemy kakao, cynamon i rozpuszczony olej kokosowy. Wszystko ugniatamy. Na koniec dodajemy płatki owsiane. Pół szklanki zmielonych i pół szklanki nie zmielonych. Wszystko ugniatamy niczym cisto na pizzę 😃 Formujemy kwadrat z całej masy. Mój ma wysokość około 1,5 cm. Kroimy na równe kawałki i przykrywamy folią spożywczą. Odstawiamy na godzinkę do lodówki.
Z tych składników wychodzi 16 solidnych, grubych batonów w formie kwadratowej. Można je zapakować oddzielnie w papier do pieczenia lub folię spożywczą i dzięki temu łatwo je zabrać ze sobą.
Ilość kalorii jednego „batonika” to – 111 kcal. Batoniki są syte, napakowane orzechami i płatkami. Nie mają w sobie żadnych składników pochodzenia odzwierzęcego!
Smacznego!
Share With:

Jestem entuzjastą kreatywnego oraz pozytywnego stylu życia. Wierzę, że nasze życie jest manifestacją tego co siedzi głęboko w nas. To co mamy w sobie na poziomie energetycznym, jest wizualizacją naszych życiowych wydarzeń. Uwielbiam zdrowe odżywianie, taniec, muzykę oraz filmowanie. Moją życiową pasją jest dzielenie się wiedzą z ludźmi!

info@eachoneteachone.tv

Comments
  • Czym moż na zastąpić olej kokosowy? Nie musi być wegańskie 😉

    Maj 23, 2017
  • Miałam wyjątkową przyjemność degustować te batony. Cóż… wegańskie niebo w gębie! Pyszne, zdrowe i sycące! Dziękuję 🙂

    Maj 24, 2017
  • Czy żurawiny są „same” czy w cukrze? Kandyzowane. Liczę, że mają bez gołe, bez cukru…

    Czerwiec 22, 2017

Leave A Comment